التركيز الذهني Secrets
التركيز الذهني Secrets
Blog Article
إذا كان الابتعاد مع حصيرة اليوغا لممارسة التأمل الكامل ليس ممكناً فابدأ بشيء أسهل؛ اجلس في مكتبك وخذ نفساً عميقاً لعدة مرات بينما تركز على إحساسات جسدك كما يمكنك استشعار محيطك ببساطة عن طريق حواسك الخمس.
خصص مكاناً للدراسة: يُقال أحياناً أن عقلك يتفاعل مع المكان الذي تتواجد به، فعندما تدخل للمطبخ مثلاً تشعر أنك بحاجة لتأكل حتى لو لم تكن جائعاً، لذا يعتبر من المفيد تخصيص مكان دائم للدراسة فقط بحيث يتحضر عقلك ويعطيك قوة تركيز خاصة أثناء تواجدك به.
عندما تنهي عملاً في المنزل، كافِئ نفسك بتناول قطعة شوكولا.
ولفت شرف الذي عمل مختصاً في ترميم الآثار وصيانتها بمنطقة الأهرامات سابقاً، عبر حسابه على «فيسبوك» إلى أن «التجربة بشكلها الحالي متعبة للزائر».
التركيز: حيث تحفِّز نفسك أو تضع مخططاً تفصيلياً لتبسيط أفكارك، ويُعدُّ هذا الأمر هو الأفضل عندما تريد فهم موضوع معيَّن.
بعيدًا عن التفاصيل الفنية، يُسلط الكتاب الضوء نور الامارات على أهمية زرع عقلية النمو عند التعامل مع الأمور المالية. يشجع على التعليم المالي المستمر، والبقاء على اطلاع باتجاهات السوق، والاستعداد للفرص الاستثمارية الجديدة.
تطوير الذات نصائح للمرأة قبل دخول عالم ريادة الأعمال مع مدربة الحياة ليلى المعينا شاهد الان اختبارات ذات صلة
وبالمثل، فإن تمارين القوة مع فترات راحة لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق بين المجموعات تخلق بيئة مثالية لشرود الذهن.
ركز على ما تُحبه وتراه جديراً باستثمار طاقاتك وأوقاتك في إنجازه. اسمح للآخرين بمساعدتك في الأمور الثانوية وتلك المهام التي لا تُحبّذها أو تُجيدها.
هناك طريقة أخرى يمكنك من خلالها تحقيق الوضوح العقلي وهي النظر اتبع الرابط إلى الصورة الكبيرة.
عن ماذا يتحدث كتاب قوة التركيز: كيف تحقق أهدافك العملية والشخصية والمالية بثقة ويقين؟
جميع الحقوق محفوظه لموقع خلاصة كتاب و لا يسمح بنقل او استخدام اي مواد بدون الحصول علي أذن كتابي
التغذية غير المتوازنة: عندما يختل النظام الصحي يتأثر التركيز في معظم الحالات وتقل مستوياته ونرى تراجع في الذاكرة والتعب وما إلى ذلك، وهذا كثيراً ما يظهر في الحميات القاسية الساعية لتقليل الوزن، فالأنظمة الغذائية قليلة الدسم تضيع التركيز وتضعف صحة الدماغ لأنها من أهم العناصر الغذائية التي يتطلبها الدماغ.
عقلك المشتَّت (المعروف أيضاً باسم الوضع المُشتت أو العقل المُتجوّل) أفضل في بعض الأنشطة العقلية من عقلك المُركّز، خصوصاً التفكير في الصورة الأكبر.
